Portfolio Display detailed information about your work

Φροντίζοντας τον εαυτό σου καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Οι ερευνητές στον τομέα της γονιμότητας έχουν αναγνωρίσει τη συσχέτιση μεταξύ των αυξημένων επιπέδων στρες και της υπογονιμότητας και υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στη διαχείριση του στρες. Κεντρική θέση σε αυτήν την καθοδήγηση είναι η υιοθέτηση ρουτινών φροντίδας του κάθε ατόμου, οι οποίες στοχεύουν να καλλιεργήσουν την ολιστική ευημερία των ατόμων - νου, σώματος και πνεύματος.

Η ενασχόληση με πρακτικές φροντίδας του εαυτού σας όχι μόνο σας εξοπλίζει για τις επερχόμενες διαδικασίες γονιμότητας, αλλά σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να απολαύσετε στιγμές ηρεμίας, και θετικής εστίασης του ενδιαφέροντος στον εαυτό σας πριν από την αναμενόμενη άφιξη του παιδιού σας

Εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα γιόγκα

Ένα ευεργετικό βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εντάξετε την τακτική άσκηση στη ρουτίνα σας, με τη γιόγκα να είναι μια επιλογή που συνιστάται ιδιαίτερα. Η γιόγκα όχι μόνο προάγει τη σωματική ευεξία, αλλά καλλιεργεί επίσης ευεργετικές τεχνικές αναπνοής και πρακτικές ενσυνείδηση, μειώνοντας αποτελεσματικά τα επίπεδα στρες και ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Ξεκινήστε ένα Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης

Κάθε πνευματική παράδοση τονίζει τη σημασία της τακτικής έκφρασης ευγνωμοσύνης. Η εισαγωγή ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης στη ρουτίνα σας χρησιμεύει ως πολύτιμη μέθοδος για την τεκμηρίωση των πραγμάτων που εκτιμάτε. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των δύσκολων αρχικών φάσεων της υπογονιμότητας, όταν μπορεί να φαίνεται ότι η χαρά και οι ευλογίες είναι σπάνιες, η διατήρηση ενός καθημερινού ημερολογίου ευγνωμοσύνης μπορεί να αποκαταστήσει μια αίσθηση ισορροπίας. Αναγνωρίζοντας με συνέπεια αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες, μπορείτε να βιώσετε αυξημένη ηρεμία, βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας στην καθημερινή σας ζωή.

Απολαύστε μια ρομαντική βραδιά

Ο συντονισμός της σεξουαλικής επαφής με τα προγράμματα θεραπείας γονιμότητας και η διαχείριση των διακυμάνσεων από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται κατά την θεραπεία μπορεί να μειώσει τη ρομαντική ατμόσφαιρα. Ως εκ τούτου, η προτεραιότητα στις βραδιές ραντεβού είναι ζωτικής σημασίας για την καλλιέργεια του ρομαντισμού στη σχέση σας. Αυτές οι περιπτώσεις προσφέρουν την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε και να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας.

Αγκαλιάστε τη φύση με υπαίθριες βόλτες

Η εξόρμηση στη φύση προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα, για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες γονιμότητας.

Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Απορρόφηση φυσικής Βιταμίνης D

• Σωματική δραστηριότητα

• Μείωση των επιπέδων στρες

• Ενίσχυση της εστίασης στον εαυτό σας

• Ανύψωση της διάθεσης

• Βοήθεια στη διαχείριση βάρους

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

• Επιτάχυνση των διαδικασιών επούλωσης τραυμάτων

Ακόμη και με αφιέρωση ενός σύντομου χρόνου 10 έως 15 λεπτών καθημερινά σε υπαίθριες δραστηριότητες, αποφέρει άμεσα οφέλη για την ευεξία σας. Αναζητάτε θεραπεία γονιμότητας που να δίνει προτεραιότητα σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στις θεραπείες γονιμότητας; Απευθυνθείτε στην ομάδα του Embryorigin Fertility Center.